12周体重管理计划

吃得好。感觉很好。努力使体重更健康。

这对我合适吗?

欢迎参加我们为期12周的体重管理计划。该计划专为体重指数(BMI)在25或以上的成年人设计,他们希望体重更健康。

如果您未满18岁、怀孕或体重在健康范围内,则不应参加此计划。

节目

纸卷⇿

记录、测量和目标设定

在第一周,我们将帮助你设定自己的目标和目标,并教你如何管理自己的生活方式,从而更轻松地管理体重。

记录

有用的文件

为了帮助您规划活动并跟踪进度,我们设计了一些文档供您使用。

您可以在此处保存并打印,也可以在课程开始后的每周内保存并打印。

食谱

健康饮食和计划膳食是你减肥旅程的重要组成部分。

家长俱乐部和Let's Get Cooking提供一系列健康食谱和视频教程,帮助您计划和准备膳食。

相关文章

您可以在我们的食品和营养部分找到更多的建议,帮助您完成体重管理之旅。

该计划由AppleTree健康生活方式咨询公司代表苏格兰公共健康英国饮食协会制定。