酒精和怀孕

目前还没有怀孕期间饮酒的安全限度。

有些人会告诉你，怀孕期间喝点奇怪的饮料是可以接受的。

最安全的选择是在你准备怀孕或知道自己怀孕后立即停止饮酒。

酒精如何伤害你的宝宝

你的宝宝在整个怀孕期间都在发育。酒精在任何阶段都是有害的。

喝酒:

• 损害宝宝正在发育的细胞，这会影响他们的大脑和器官的发育以及他们的外观
• 这会使你更有可能流产，或者你的孩子会早产或体重过轻
• 会引起胎儿酒精谱系障碍吗

即使是少量的酒精也会从你的身体进入你的宝宝体内。确切的饮酒水平会导致伤害还不确定，但你喝得越多，可能的伤害就越大。

胎儿酒精谱系障碍(FASD)

如果你在怀孕期间饮酒，你的宝宝可能会患上胎儿酒精谱系障碍(FASD)。这是一个用来描述一系列与酒精有关的出生缺陷的术语。

在英国，每100名儿童和年轻人中就有3人患有FASD，但在怀孕或计划怀孕时避免饮酒是可以预防的。

FASD可能并不总是在出生时被发现，但可能会在以后的生活中引起问题，包括:

• 多动症，冲动，注意力不集中
• 学习和行为障碍
• 在社交、个人护理、理解世界和保持安全方面经历困难
• 感觉困难，例如对某些模式的光、声音或触摸敏感或感到痛苦
• 易受伤害和欺凌

现在是时候戒酒了

很多怀孕都不是计划好的，所以你可能有一段时间不知道自己怀孕了，在这段时间里可能喝了酒。

现在你能做的第一件也是最重要的事就是完全戒酒。

当你第一次去产前检查时，你的助产士会问你是否喝酒，如果是的话，喝多少。

如果你在怀孕期间饮酒，要诚实地告诉你的助产士或全科医生——你可以安全地和他们开诚布公地交谈。

有很多可以提供信息、帮助和支持的组织．

怀孕期间停止饮酒

对于很多女性来说，怀孕期间戒酒很难——有时比她们想象的还要难。喝酒的社会压力很大，很难拒绝。

只要有适当的支持和一点计划，你就能做到。与你的助产士交谈是为你和你的宝宝获得正确支持的第一步。

支持你的伴侣

父亲和伴侣可以通过以下方法来支持健康、无酒精的怀孕:

• 不在伴侣身边喝酒
• 尝试一些不含酒精的活动——你可以去游泳或散步
• 尝试不含酒精的替代品，如无酒精鸡尾酒，冰沙，调味水和气泡水

如果你需要帮助和支持，请访问苏格兰的服务指南或者我们的从哪里获得帮助页面。

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此信息的翻译和其他格式可从苏格兰公共卫生．