精神健康

处理情绪低落、焦虑、恐惧、压力的建议，以及在哪里可以得到帮助。

心理健康的五个步骤

你可以采取措施让自己更快乐、更积极。

心灵对心灵

其他人分享了对他们的心理健康产生巨大影响的小变化

寻求心理健康方面的帮助

使用我们的工具来找到正确的SilverCloud课程，以帮助改善您的心理健康

愤怒管理

我为什么这么生气?

发生愤怒问题的原因以及在哪里可以得到帮助

如何控制你的愤怒

如果你发现很难控制愤怒，它就会成为一个问题

恐惧和恐惧症

应对恐惧和恐惧

了解更多关于如何应对恐惧症的信息

应对对牙医的恐惧

如何应对你对牙医的恐惧，包括牙科和镇静诊所的进步

战胜恐惧的10种方法

10种方法帮助你应对日常的恐惧和焦虑

帮助恐惧症患者

许多患有恐惧症的人屈服于生活在恐惧中，但这并不一定是事实，因为有帮助

焦虑和恐慌

为什么我感到焦虑和恐慌?

每个人都有焦虑的时候，但对有些人来说，这可能是一个持续的问题

你有恐慌症发作吗?

恐慌症发作的迹象和原因可以帮助你识别恐慌症发作的时间

如何应对恐慌发作

看看如何应对恐慌症

心灵对心灵

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情绪低落和抑郁

情绪低落和抑郁

了解当你情绪低落、抑郁或焦虑时你能做些什么

如果你担心某人抑郁怎么办

通常是伴侣、家庭成员或朋友首先意识到有人需要帮助

如何感到更快乐

试试下面的6条建议，让你更快乐，更能控制自己，并能更好地应对生活的起起落落。

锻炼治疗抑郁症

如果你患有抑郁症，定期锻炼可以改善你的情绪

应对抑郁的小贴士

如果你感到沮丧，试试这些应对策略

你有冬季忧郁症吗?

很多人在冬天会感到抑郁，医学术语是季节性情感障碍(SAD)。

战胜冬季忧郁

据认为，英国约有200万人受到冬季忧郁或季节性情绪障碍(SAD)的影响

心灵对心灵

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压力

如果你正与压力作斗争，该怎么办

学习如何应对压力

10个减压器

试试下面这10个方法来帮助你应对压力

应对考试压力

对于孩子和家长来说，考试是学校生活中具有挑战性的一部分。寻找有助于缓解考试压力的技巧和建议。

应对金钱忧虑

寻找一些建议和支持来帮助你应对金钱方面的担忧。

战胜工作压力

工作中的一些压力可以激励人，但当压力过大时，就会导致与工作相关的压力

简单的时间管理技巧

小贴士和建议，帮助你管理你的时间，实现你想要的生活方式的平衡。

缓解压力的呼吸和放松练习

这些练习旨在帮助你缓解压力和放松。

心灵对心灵

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处理创伤性事件

处理创伤性事件

寻求帮助和支持，以应对亲身经历或在媒体上目睹的悲惨事件

治疗及辅导

谈话疗法解释

关于常见类型的谈话疗法以及它们如何帮助某些情况的信息

谈话治疗的好处

谈话疗法可以帮助不同情况下的各种人

自助疗法

了解更多关于自助疗法以及它们的用途

找到合适的治疗师

在为你找到合适的治疗师时要注意什么

抑郁症支持小组

如果你患有抑郁症，你可以得到支持团体的信息

怀孕

怀孕期间的心理健康和幸福

怀孕期间如何照顾自己的心理健康，何时寻求帮助

你出生后的心理健康和幸福

产后如何照顾自己的心理健康，何时寻求帮助

心理健康自助指南

抑郁症自助指南

遵循使用认知行为疗法(CBT)的抑郁症自助指南。

焦虑自助指南

遵循使用认知行为疗法(CBT)的焦虑自助指南。

解决问题自助指南

通过基于认知行为疗法(CBT)的自助指南来解决问题。

社交焦虑自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的社交焦虑自助指南来工作。

慢性疼痛自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的自助指南来帮助你应对慢性疼痛。

睡眠问题和失眠自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)和专家建议的自助指南来解决睡眠问题。

恐慌自救指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的自救指南来应对恐慌。

丧亲之痛自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的自助指南来应对丧亲之痛和悲伤。

PTSD和CPTSD自助指南

通过基于创伤聚焦认知疗法(TF-CT)的PTSD和CPTSD自助指南进行工作。

愤怒问题自助指南

通过基于认知行为疗法(CBT)的自助指南来管理愤怒的问题。

恐惧症自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的恐惧症自助指南来工作。

强迫症(OCD)自助指南

根据使用认知行为疗法(CBT)治疗轻度到中度强迫症(OCD)的自助指南工作。

自尊自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的自助指南来提高自尊。

上瘾

问题赌博

了解赌博问题的迹象，以及如何获得帮助和支持。
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