预防跌倒

为什么跌倒很重要

任何人都可能跌倒，但要弄清楚为什么老年人跌倒的风险更高，以及为什么它可能更严重

跌倒的原因

找出可能增加跌倒风险的风险因素

跌倒和痴呆

了解痴呆症的症状如何使你摔倒的风险更高，以及你可以做些什么来帮助你。

害怕跌倒

看看你能做些什么来防止害怕跌倒影响你的自信，阻止你做你喜欢的事情。

如何应对摔倒带来的焦虑

学会管理你的恐惧，知道如果你摔倒了该怎么做，可以提高你的信心和生活质量。

放松技巧有助于防止摔倒

像呼吸练习这样的放松技巧可以帮助你降低焦虑水平

照顾好你的脚，防止摔倒

预防常见的足部疾病和选择合适的鞋子有助于防止跌倒

力量和平衡练习

你可以在家练习一些简单的运动视频，可以帮助你降低摔倒的风险

骨骼健康与跌倒

保持骨骼健康对摔倒的影响有很大的不同

照顾好你的视力和听力，防止摔倒

由衰老引起的视力变化和听力下降会增加摔倒的风险

如何使用药物预防跌倒

了解如何管理你的药物，以确保副作用不会增加你跌倒的风险

安全地走动以防止摔倒

建议你如何继续安全出行，而不必担心摔倒

如何吃得好来预防摔倒

健康饮食对你的整体健康和幸福很重要，但它也有助于防止摔倒

保持活跃有助于预防摔倒

看看如何保持活跃，你可以做哪些活动来降低跌倒的风险

如何识别家中的危险因素以防止跌倒

关于如何在家中发现绊倒和滑倒危险的建议

如何对家中进行安全检查以防止跌倒

找出需要检查的内容以及如何更安全地使用每个房间

如果你摔倒了怎么办

看看如果你摔倒了，爬不起来该怎么办

制定跌倒计划

关于如何制定跌倒计划以及应该包括哪些内容的信息

如果你摔倒了，何时何地寻求帮助

如果你摔倒了，什么时候去哪里寻求支持，以及你可以做些什么来防止自己再次摔倒。

跌倒风险筛查

跌倒风险筛查可以确定降低跌倒风险的方法。

技术支持的护理

有关使用技术支持人们在自己家中安全和独立生活的服务的信息，可以对有摔倒风险的人有所帮助。