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简介
暴饮暴食是一种饮食失调,人们觉得他们必须通过定期的暴饮暴食来暴饮暴食。
暴食的人在短时间内消耗大量的食物,即使他们不饿。
暴饮暴食通常是事先计划好的,还包括购买“特别的”暴饮暴食。
在某些情况下,人们形容自己在大吃大喝时处于一种“迷迷糊糊”的状态,尤其是在晚上,不记得自己吃了什么。
暴饮暴食的人觉得他们无法控制自己的饮食。他们经常在私下里大吃大喝,因为他们在吃完饭后会对自己的行为感到尴尬、内疚或厌恶。
暴饮暴食的时期有时与人们减少食物摄入量的时期交替出现。这会导致一个难以打破的恶性循环,即血糖水平迅速上升和下降。你的血糖水平会影响你的饥饿感和你身体的能量。当这些水平迅速上升和下降时,就会向大脑发送错误的信息,导致你在身体不需要食物的时候想吃东西。
它有多普遍?
任何人都可能受到暴饮暴食的影响。据估计,一个人在一生中的某个时候患暴食症的几率约为1 / 30到1 / 50。
这种情况在年轻人中最常见。人们可能需要很长时间才能感到能够寻求帮助。
很多人偶尔会暴饮暴食——这并不意味着你有暴食症。然而,如果你担心自己的饮食习惯,最好的办法就是和你的全科医生谈谈。
治疗暴食症
暴饮暴食症可以用一些谈话疗法来治疗,包括指导自助和饮食障碍的认知行为疗法(CBT-ED)。
这些治疗方法可以帮助你克服与暴饮暴食相关的心理问题,但它们通常不会对你的体重产生重大影响。
如果你担心自己患有暴饮暴食症,第一步是去找你的全科医生进行体检,并获得如何治疗的建议。
暴食症的症状和治疗
暴食症的主要症状是某人是否经常暴食。有很多迹象表明,一次暴饮暴食实际上是一次暴食,包括:
- 你吃得比平时快多了
- 你吃到觉得不舒服为止
- 当你不饿的时候,你会吃大量的食物
- 你独自吃饭或偷偷吃饭,因为你对自己吃的食物量感到尴尬
- 事后你会有罪恶感、羞耻感或厌恶感
如果你觉得为了避免体重增加,你必须把大吃大喝后吃的东西吐出来,你可能有糖尿病的症状贪食症.
如果暴食没有规律发生,而且你的体重很低,你可能有糖尿病的症状厌食症.
治疗暴食症
暴饮暴食症的主要心理治疗类型是引导自助。引导式自助是指你通过自己的信息和活动来工作,并定期与专业人士(通常是心理学家)进行支持会议。这些活动包括填写工作表,写饮食日记和饮食计划,写下困难的想法和感受。
另一种治疗方法是认知行为疗法(CBT),可以单独进行,也可以作为团体的一部分。CBT始于思想、感觉和行为相互关联并相互影响的观点。如果你生活中的问题导致你暴饮暴食,CBT可以帮助你减少暴饮暴食,并找出潜在的问题,这样你就不太可能在未来暴饮暴食。
药物治疗
抗抑郁药被称为选择性血清素再摄取抑制剂可能与引导自助或谈话疗法一起使用,以治疗暴食症。SSRI通常被推荐用于治疗暴饮暴食症,叫做氟西汀(商标名百忧解)。
与任何抗抑郁药一样,SSRI通常需要几周时间才能开始起作用。你通常会从低剂量开始,然后随着你的身体适应药物而逐渐增加。
当你开始服用SSRI时,在2、4、6和12周后去看你的全科医生,检查你的进展,看看你是否对药物有反应。不是每个人都对抗抑郁药物反应良好,所以仔细监测你的进展很重要。
很少有药物被推荐给18岁以下的儿童和年轻人。如果你有癫痫或有心脏、肝脏或肾脏疾病的家族史,最好不要服用SSRIs。
暴食症的原因
目前还不清楚暴食的原因,但就像许多饮食失调一样,它被视为一种应对不快乐和自卑的方式。
心理因素
许多患有暴食症的人都有某些共同的思维和行为模式,这可能会使他们更容易患上这种疾病。这些包括:
- 倾向于抑郁症而且焦虑
- 发现很难处理压力,愤怒,无聊或孤独
- 低自尊缺乏自信
- 对自己的身材不满意,有减肥的压力
- 担心的:经常担心、害怕或怀疑未来的
- 感觉难以表达
- 经历不想要的想法、图像或冲动,让他们觉得自己必须以某种方式行事
暴饮暴食通常是一种应对痛苦的方式,上述因素会让人更难以健康的方式应对痛苦。
环境因素
环境因素是一个人周围世界的一部分,以及他们生活中发生的事件,可以以各种方式影响他们的心理健康。
充满压力的生活变化——例如,搬家、关系破裂、上大学或失去亲人——会使一个人更有可能开始暴食作为一种应对方式。
文化和社会也可能起到一定作用。各个年龄段的人都暴露在各种各样的媒体信息中,这些信息宣扬只有特定的体型是可取的,没有“理想”身材是一件可耻的事情。即使是旨在提供帮助的健康建议,也可能侧重于超重的风险,而超重会增加压力和自卑感。
其他可能导致暴食症的环境因素包括:
- 学校里的压力和压力,比如考试或欺凌——尤其是有人因为体重或体型被欺负
- 有一个非常重视身材的家庭,并赞扬或奖励减肥
- 困难的家庭关系
- 过去的压力或创伤事件
生物和遗传因素
有饮食失调家族史的人患暴食症的风险更大。这表明基因可能会导致暴食症的发生。
与抑郁症等其他精神健康状况一样,患有暴食症的人与没有这种疾病的人相比,他们的大脑工作方式可能存在一些差异。这些差异可能会影响大脑中与食欲和身体形象有关的部分。
暴饮暴食对身体的长期影响
暴饮暴食通常会导致体重增加。超重或肥胖会使你面临许多身体健康问题的风险,其中一些可能会危及生命。
这些包括:
如果你认为你可能有暴食问题,知道有可用的帮助是很重要的。你可以得到帮助来解决暴食对身体和精神的影响。
为暴食症寻求帮助
如果你有饮食问题或认为自己可能患有暴食症,尽快寻求帮助是很重要的。你可以这样开始:
- 和你信任的人聊天,比如朋友或家人
- 去看你的全科医生——你可能会发现带一个人来帮助你
帮助别人
如果你身边的人有暴食症的迹象,你可以提供帮助和支持。
你可以试着和他们谈谈他们的感受,鼓励他们考虑寻求帮助。尽量不要给他们压力或批评他们,因为这可能会让事情变得更糟。你也可以帮助这个人去看他们的家庭医生。
如果你想获得一些关于如何帮助的建议,医疗专业人士,比如你自己的全科医生,可以提供以下信息:
- 现有的治疗方法
- 在治疗期间你如何支持他们
支持的来源
一个主要的针对饮食失调患者的慈善机构是击败,该网站提供了一系列有关饮食失调患者及其朋友和家人可获得的帮助和支持的信息。
你可能会发现一些有用的自助书籍,比如克里斯托弗·费尔伯恩的《克服暴食》。你的家庭医生和护理团队可以推荐有用的资源。