感情

在癌症诊断后，有许多不同的想法和感受是很自然的。有些人感到不安、震惊或焦虑，而另一些人则感到愤怒、内疚或孤独。你没有正确的感觉。

情绪对你和你亲近的人来说都很难处理。你可能会发现，有些感觉会随着时间流逝，而另一些感觉则会持续更长时间。试着找到一种适合自己的应对方式。

你不可能知道你对癌症的诊断会有什么反应。常见的感觉包括:

• 震惊和难以置信
• 愤怒
• 避免
• 内疚和责备
• 失去控制、独立和自信
• 悲伤和悲伤
• 撤军
• 孤独和孤立
• 恐惧和焦虑

管理情绪的方法有很多。分享你的想法和感受通常是一个很好的开始。试着和亲近的人聊聊。记住，如果你需要帮助，随时都有帮助。如果你正在挣扎，就和你的医生、家人或朋友谈谈。

如何与他人交谈

你可能会发现谈论自己的感受让人心烦或不舒服。但是把你的感受用语言表达出来可以帮助你做出正确的决定，并得到支持。

通常会有亲戚和朋友真的想要支持你。和他们谈谈你需要什么样的支持，这会表明你重视他们，也会帮助他们知道如何支持你。

交谈可以帮助你做决定，感觉自己更能掌控事情。讨论你的恐惧或担忧也可以帮助你更好地理解它们，并正确地看待它们。

你或你周围的人很难谈论癌症的原因有很多。有时候，家人和朋友很难和你交谈，因为他们很难接受你的疾病。如果你不想说话，试着对你的家人和朋友诚实，让他们知道你觉得很难说话。

告诉人们如何支持你。如果有一天你不想谈论癌症，那就告诉他们。

医疗团队的帮助

我们的感受会影响我们的身体和情感。如果你的感觉非常强烈，有时很难正常思考和行动。通常，这只持续很短的时间。但如果你的感觉让你在很长一段时间内无法正常生活，你可能需要额外的帮助。

你的全科医生和医疗团队可以帮助你处理情绪。试着先和你的全科医生或临床护士专家谈谈。您可能还会发现，与更广泛的医疗团队成员交谈也很有帮助，例如:

• 顾问
• 临床心理学家
• 精神病学家
• 社区精神科护士

向专家倾诉你的感受并不意味着事情严重错误。他们是专业人士，训练有素，可以帮助你管理自己的情绪。

把事情讲清楚真的能改变我们的感受。谈话疗法是通过谈话帮助你更好地理解自己的感受的个人或团体治疗。你也可以尝试使用补充疗法来控制自己的情绪。这些是与你的正常癌症治疗一起使用的，所以在使用它们之前请咨询你的医生。