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期(月经)
有时谈论月经会让人感到尴尬——但请记住，月经是正常的。你有权要求帮助，你需要体验良好的月经健康和幸福。
月经是女性、女孩和经期的人从阴道出血的月经周期的一部分。
对大多数人来说，这种情况大约每28天发生一次，但月经开始的时间或早或晚是很常见的。它可以在月经周期的第24天到第38天之间。月经周期约为4至8天。
如果你年龄在26岁或以下，或者正在寻找帮助年轻人的信息，你可以在网站上找到更多关于月经的信息苏格兰青年网站．
在苏格兰，你可以在很多地方免费买到经期产品。你可以联系当地议会，了解你所在地区哪里可以获得免费产品，或者你可以使用PickupMyPeriod应用程序。
根据法律规定，从2022年8月中旬起，议会和教育机构必须为任何需要的人免费提供这些产品。
有用的应用程序
会发生什么
经期可以持续4到8天，但通常持续5天左右。出血往往在头两天最严重——但每个人都不一样。
经期最严重时，血液会变红。在天气比较晴朗的时候，它可能是粉红色、棕色或黑色。
经期你会损失大约5到12茶匙的血，尽管有些女性出血更多。
月经什么时候开始?
经期开始于青春期．女孩进入青春期的平均年龄是11岁，但可早可晚。
月经通常在12岁左右开始。有些女孩会晚些开始，有些会早一些——每个人都不一样。首先，月经可能不是每个月都来，但从16岁到18岁左右，大多数人会发现他们的月经是有规律的。
使用日历、日记或应用程序记录你的经期日期和症状是很有帮助的。这可以帮助你知道什么时候会来经期，并随身携带经期产品。
如果你在16岁左右还没有开始经期，最好去看医生，看看为什么还没有开始。然而，开始时间的延迟通常不需要担心。
什么是“正常”?
每个人的经期经历都不一样，但重要的是要知道什么是不“正常”的。考虑这个问题的一个好方法是，你的月经不应该阻止你做你通常会做的事情。例如上学、工作、参加体育活动或其他活动。
如果你在经期有任何担忧、疼痛或不适，有很多帮助。你不必受苦。
非紧急建议:如果出现以下情况，请咨询医生:
- 月经会影响你的日常生活
- 你担心你的月经
- 你在经期会经历变化
如果你用日历、日记或应用程序记录你的经期日期和症状，然后你可以和你的医生讨论这些，他可以决定是否需要进行任何检查或治疗。
如果你去看医生，有一些有用的信息需要事先考虑:
- 上一次月经的第一天(开始的时间)
- 你的月经通常持续几天
- 从一个周期的第一天到下一个周期的第一天，你们两个周期之间最短的时间是多少
- 从一个月经期的第一天到下一个月经期的第一天，你们月经期之间最长的时间是多少?
- 你每天需要多久换一次经期产品
- 如果你已经超过25岁，你上次做涂片检查的时间
如果你的医生认为是某种健康状况导致了你的症状，你的医生会告诉你，是否需要进行任何检查或治疗。
如果你对你的护理有任何疑问，这些问题能帮你得到你可能需要的信息。
管理时间
有很多不同时期的产品可供选择。每个人都是不同的，所以你可以选择最适合你的。选项包括:
- 内垫
- 卫生棉条
- 月经杯
- 期的裤子
痛经
很多人经期都会感到疼痛。这可以是任何东西，从钝痛抽筋到强烈的疼痛，感觉难以控制，不能轻易缓解。
有很多治疗轻度痛经的方法，例如:
- 热水瓶
- 温和的运动
- 止痛药，如扑热息痛或布洛芬-始终遵循制造商的说明
你可以向你的药剂师咨询如何减轻疼痛。对于更严重的疼痛，还有其他类型的药物只能从你的医生那里得到。
经前综合症(PMS)
经期前身体激素水平的变化会导致身体和情绪的变化，有些人会经历这种变化情绪变化或者经期前和经期时的疲劳。这就是经前综合症(PMS)。如何经历或是否经历会改变你的一生。
一些女性会经历严重的经前症候群，症状难以控制，影响她们的日常生活，包括她们的人际关系。
经前症候群最极端的形式被称为经前焦虑症(PMDD)。它不如经前症候群常见，但如果你经历了经前不悦或严重的经前症候群，向医生寻求帮助和建议是非常重要的。
大姨妈出血(大姨妈)
经期大出血是人们去看医生最常见的原因之一。根据妇女健康问题在美国，三分之一的女性表示她们的月经量大，每年至少有二十分之一的女性会向医生咨询这个问题。
对很多人来说，月经过多是没有原因的。对其他人来说，这可能是由于健康状况。
如果你经历了严重的经期，感觉无法控制或阻止你做你通常会做的事情，告诉你的医生。
月经不调
有些人可能会经历月经不规律，不是每个月都来。这通常是女孩开始月经时的情况，但也可能是由压力、某些健康状况或怀孕等原因引起的。月经不规律也可能是更年期．
如果你认为自己可能怀孕了，尽快做验孕棒是很重要的。
如果你没有怀孕，你应该告诉你的医生，如果你:
- 已经开始月经，但已经有一段时间没有月经了(3 - 6个月)
- 经期之间、性交后或绝经后出血
- 经历其他不规律的经期，例如你的经期之间的天数不断变化，或者你的经期比平时更接近或更远
用日历、日记或应用程序记录你的经期日期和症状会很有帮助。然后你可以和医生讨论一下，他会决定是否需要进行任何检查或治疗。
经期间出血(点血)或性交后出血
有些人会在经期之间出血(称为出血)或在性行为后出血。有很多不同的原因可能会发生这种情况，但如果你遇到这种情况，你应该和你的医生谈谈。
经期和怀孕
如果你想怀孕，或者你不想怀孕，了解你的月经与怀孕的关系是很重要的。
