关于便秘

便秘是一种影响所有年龄段人民的常见条件。它可能意味着你没有经常通过粪便,或者你无法完全清空你的肠道。

便秘还会导致你的大便变硬和结块,以及异常大或小。

便秘的严重程度因人而异。许多人只经历了短时间的便秘,但对其他人来说,便秘可能是一种长期(慢性)的情况,导致显著的疼痛和不适,并影响生活质量。

阅读更多关于便秘的症状

什么导致便秘?

通常很难确定便秘的确切原因。但是,有许多有助于这种情况的东西,包括:

  • 没有摄入足够的纤维,如水果、蔬菜和谷物
  • 您的日常生活或生活方式的变化,例如饮食习惯的变化
  • 忽略排便的冲动
  • 某些药物的副作用
  • 没有喝足够的液体
  • 焦虑或者沮丧

对于儿童来说,不良的饮食、对使用厕所的恐惧和厕所训练问题都可能导致便秘。

阅读更多关于便秘的原因

世卫组织的影响

便秘可发生于婴儿、儿童和成人。据估计,在英国,每7个成年人中就有1个,每3个儿童中就有1个在任何时候都有便秘。

这种病症会影响女性的两倍,在男性中也是更常见的成年人和怀孕期间。

何时寻求专业建议

苏格兰第一:便秘治疗从你的药房

如果你有便秘,你可以直接从药房得到建议和治疗。在苏格兰的服务指南上找到你当地的药房。
找一家附近的药店

便秘通常不严重,可以由药剂师治疗。如果需要,你的药剂师可能会建议你联系你的全科医生。

如果您认为您的孩子可能会议,也与您的药剂师交谈。泻药通常推荐为饮食和生活方式的儿童改变。

你可以通过改变饮食和生活方式来治疗便秘(见下文)。如果这些改变都不起作用,问题继续存在,你应该去看你的药剂师。

但是,如果出现以下情况,你应该咨询你的家庭医生:

  • 你注意到直肠出血了吗
  • 你注意到任何不明原因的体重减轻
  • 你有持续的疲劳
  • 您的便秘持续超过14天,没有改善

治疗便秘

通常建议更改饮食和生活方式的变化作为便秘的第一个治疗方法。

这包括逐渐增加您的每日摄入纤维,确保您饮用大量的流体,并试图获得更多的运动。

如果这些都不起作用,你的药剂师可能会推荐一种口服泻药,可以帮助你排便。

治疗便秘是有效的,尽管在某些情况下需要几个月才能恢复正常的肠道模式。

阅读更多关于治疗便秘

防止便秘

提出上述饮食和生活方式的变化也有助于降低您首先开发便秘的风险。

给自己足够的时间和隐私,舒适地通过凳子也可能有所帮助,你应该尽量不要忽视上厕所的冲动。

阅读更多关于防止便秘

并发症

对于大多数人来说,便秘很少会引起并发症,但长期便秘的人可能会出现:

阅读更多关于便秘并发症

便秘症状

当你便秘时,排便会变得比平时更困难,次数也更少。

正常的排便习惯因人而异。有些成年人每天上厕所不止一次,而有些人可能每3或4天就去一次。同样,一些婴儿一天大便几次,而另一些婴儿一周只大便几次。

如果你或你的孩子大便比平时少,这可能是便秘的迹象。

排便也会更加困难,你可能会感到无法完全排空肠道。你的大便可能会显得干燥、坚硬和结块,以及异常大或小。

便秘的其他症状包括:

儿童便秘

除了不频繁或不规则的排便,便秘的孩子还可能有下列症状:

  • 食欲不振
  • 缺乏能量
  • 易怒的,生气的或不快乐的
  • 臭气和粪便
  • 胃痛和不适
  • 弄脏他们的衣服
  • 一般都感到不适

便秘的原因

便秘通常发生在粪便中留在结肠(大肠)太长时,并且结肠从粪便中吸收过多的水,导致它们变得艰难和干燥。

大多数便秘情况不是由特定条件引起的,并且可能难以识别确切的原因。但是,有几个因素可以增加您的便秘机会,包括:

  • 没有摄入足够的纤维,如水果、蔬菜和谷物
  • 您的日常生活或生活方式的变化,例如饮食习惯的变化
  • 使用厕所时有限的隐私
  • 忽略排便的冲动
  • 不动或缺乏运动
  • 没有喝足够的液体
  • 高烧(发烧)
  • 体重超过或超重
  • 焦虑或者沮丧
  • 精神问题,如由性虐待、暴力或创伤引起的精神问题

药物

便秘有时可能是你服用的药物的副作用。常见的导致便秘的药物包括:

如果便秘是由药物引起的,一旦停止服药,情况通常会缓解。然而,除非全科医生建议,否则你不应该停止服用任何处方药。

如果您有由药物引起的便秘,请与您的药剂师说话。他们可能能够建议您如何治疗问题,或者他们可能会建议您在适当的情况下为您的GP进行替代医学。

怀孕

约有五分之二的女性在怀孕期间经历过便秘,大部分是在怀孕初期。

怀孕期间会发生便秘,因为你的身体会产生更多的女性荷尔蒙黄体酮,它起到肌肉松弛剂的作用。

通常情况下,肠道通过蠕动将粪便和废物转移到肛门。这是肠内壁的肌肉以波纹状、波浪状的运动收缩和放松的时候。孕激素的增加会使肠道肌肉更难收缩,使废物更难移动。

如果你怀孕了,有一些方法可以在不伤害你和你的宝宝的情况下安全地治疗便秘。阅读更多关于治疗便秘

其他条件

在极少数情况下,便秘可以是潜在条件的迹象,例如:

婴儿和孩子们

婴幼儿便秘很常见。据估计,多达1 / 3的英国儿童在任何时候都有便秘。不良的饮食习惯、对使用厕所的恐惧以及糟糕的厕所训练都可能是罪魁祸首。

不良的饮食习惯

吃得过多的孩子更有可能便秘,那些没有得到足够的液体的孩子也一样。喝太多牛奶的婴儿也更容易便秘。和成年人一样,孩子饮食中含有足够的纤维是非常重要的。

厕所训练

重要的是,使用厕所不会让孩子感到压力或压力。让你的孩子自己尝试事物也很重要(适当的时候)。当他们使用厕所时,不断干预可能让他们感到焦虑并且可能有助于便秘。

厕所的习惯

有些孩子可以感到压力或焦虑,使用厕所。他们可能有一个恐惧症关于使用厕所,或者感觉他们无法在学校使用厕所。

这种恐惧可能是你的孩子在排便时感到疼痛的结果。这可能会导致不良的排便习惯,孩子们会忽视排便的冲动,而因为害怕经历疼痛和不适而拒绝排便。然而,如果他们这样做,他们的情况只会变得更糟。

其他条件

在极少数情况下,婴儿和儿童的便秘可能是一种潜在疾病的迹象,例如:

  • 巨结肠病——影响肠道,使大便困难
  • 肛门直肠畸形——婴儿的肛门和直肠不能正常形成
  • 脊髓异常 - 包括稀有稀有条件,如脊柱珠腹和脑瘫
  • 囊性纤维化——一种导致身体产生粘稠粘液的遗传疾病,这会导致便秘

诊断便秘

便秘是一种非常常见的条件。您的药剂师通常不需要进行任何测试或程序,但将根据您的症状和病史确认诊断。

药剂师会问你一些有关排便习惯的问题。不要因为和你的药剂师讨论这个问题而感到尴尬。让他们知道你所有的症状很重要,这样他们才能做出正确的诊断。

您的药剂师还可能会提出有关您的饮食,锻炼水平以及您的常规更改的问题。

便秘可以以多种方式定义:

  • 每周开的肠子不到3次
  • 需要疲劳以超过四分之一的肠子打开你的肠子
  • 在超过四分之一的场合排泄硬的或颗粒状的大便

体格检查

如果你的药剂师认为你可能有粪便嵌塞(当干燥、坚硬的粪便积聚在你的直肠),他们可能会建议你联系你的家庭医生进行体检。看到便秘并发症查阅更多有关大便嵌塞的资料。

典型的检查将从你躺在背上开始,而GP则感觉到你的腹部(肚子)。然后,您将在您身边撒谎,而您的GP使用润滑的手套的直肠检查。您的GP将能够感受到可能收集的任何粪便。

很少需要对孩子进行内部体检。相反,通常可以通过摸孩子的肚子做出诊断。

进一步的测试

如果您正在遇到严重的症状,您的医生可以要求进一步测试,例如血液测试或甲状腺测试,诊断或排除其他条件。

您可能进行的其他测试包括:

  • 腹部X射线- X射线辐射用于产生腹部内部的图像
  • 过境研究检查——你接受短期的特殊胶囊治疗,可以在x光片上看到;之后会拍一次或更多的x光片,看看胶囊通过你的消化系统需要多长时间
  • 肛门直肠压力测量法-将一个一端装有气球的小装置插入你的直肠,并连接到一个机器上,当你挤压、放松和推动你的直肠肌肉时,从气球上测量压力读数;这可以让你了解直肠内和周围的肌肉和神经是如何工作的

随着风险增加肠癌对于老年人,你的医生也可能要求你做一些检查以排除癌症的可能,包括计算机断层扫描(CT)扫描或结肠镜检查。

治疗便秘

便秘的治疗取决于病因,你有多久的便秘和你的症状有多严重。

在许多情况下,可以通过使饮食和生活方式改变来缓解症状。

下面概述了各种治疗便秘的方法。

生活方式的建议

饮食和生活方式的变化通常建议作为便秘的第一个治疗方法。在许多情况下,这将改善这种情况而不需要药物。

下面列出了一些处理便秘的自助方法:

  • 增加每日的纤维摄入量。你每天应该至少吃18-30克纤维。高纤维食物包括大量的新鲜食物水果和蔬菜和谷物。
  • 在你的饮食中加入一些膨化剂,比如麦麸。这将有助于使你的大便更软,更容易排出。
  • 避免脱水喝大量的水。
  • 更定期地运动 - 例如,每天都要去或者运行
  • 如果便秘引起疼痛或不适,你可能要服用止痛药等扑热息痛.始终仔细遵循剂量指令。16岁以下的儿童不应该采取阿斯匹林
  • 当你能够在厕所上花时间时,请留在日常生活(一天的地方)。回应你的肠道的自然模式:当你感受到敦促,不要拖延。
  • 试着在上厕所的时候把脚放在一个矮凳子上,这样你的膝盖就在臀部以上;这可以使排便更容易。
  • 如果您服用的药物可能会导致便秘,您的GP可能能够规定替代品。

读到防止便秘以获得更多改变饮食和生活方式的方法。

如果饮食和生活方式改变,您的药剂师可能会推荐口腔泻药并没有帮助。

泻药

泻药是一种帮助排便的药。泻药有几种不同的类型,每一种对你的消化系统有不同的影响。

块状形成泻药

您的药剂师通常会在散装形成的泻药上启动您。这些工作通过帮助您的粪便保持液体。这意味着它们不太可能干燥,这可能导致粪便障碍。块状成型的泻药也使你的粪便更柔软,这意味着它们应该更容易通过。

通常处方的体积形成泻药包括车叶菊壳,甲基纤维素和sterculia。服用这种泻药时,你必须喝大量的液体,并且不要在睡觉前服用。通常需要2到3天你才会感觉到大量泻药的效果。

渗透泻药

如果您的粪便仍然困难,在形成散装泻药后,您的药剂师可以替代渗透泻药。渗透泻药增加了肠子中的液体量。这使你的粪便柔软并刺激你的身体通过它们。

通常处方的渗透性泻药包括乳果糖和巨酚。对于大块泻药,确保你喝足够的液体。通常要2到3天你才会感觉到泻药的效果。

刺激性泻药

如果你的粪便柔软,但你仍然遇到困难,你的药剂师可能推荐兴奋剂泻药。这种类型的泻药刺激了消化道的肌肉,帮助他们沿着大肠杆菌沿着你的肛门移动粪便和废物。

最常用的刺激性泻药是番泻、比索可酯和皮硫酸钠。这些泻药通常只在短期内使用,它们会在6到12小时内开始起作用。

根据你的个人偏好和你需要缓解的速度,你的药剂师可能会决定联合使用不同的泻药。

我需要多长时间才能服用泻药?

如果您在短时间内进行了一段时间,您的药剂师通常会建议您在粪便柔软且容易通过后停止服用泻药。

但是,如果您的便秘是由潜在的医疗状况或所需的药物造成的,您的GP可能会建议您服用泻药长度,可能是多个月甚至几年。

如果你一直服用泻药,你可能不得不逐渐减少你的剂量,而不是直接离开它们。如果您已经进行了泻药的组合,您通常必须在您停止服用之前一次减少每个泻药的剂量。这可能需要几个月。

您的GP将在您最好停止服用长期泻药时建议您。

治疗粪便罚款

当大便变硬、变干并积聚在直肠时,便会发生大便嵌塞。这会阻塞直肠,使粪便更难通过。

有时因撞击、溢出腹泻可能发生(在障碍物周围泄漏的松散粪便)。您可能难以控制此问题。

如果你有粪便嵌塞,你将首先用高剂量的渗透性泻药巨酚治疗。在使用巨酚几天后,你可能还需要开始服用兴奋剂泻药。

如果您不响应这些泻药,而且/或如果您溢出腹泻,则可能需要下面描述的药物之一。

  • 栓剂 - 这种类型的药物插入您的肛门。栓剂在体温下逐渐溶解,然后被吸收到血液中。Bisacodyl是可以以栓剂形式给出的药物的实例。
  • 迷你灌肠 - 通过您的肛门注入流体形式的药物,并进入大肠杆菌。可以以这种方式给出卵酸盐和柠檬酸钠。

怀孕或哺乳

如果您怀孕,您有助于您在不伤害您或宝宝的情况下安全地治疗便秘。您的药剂师将首先建议您通过增加纤维和液体摄入量来改变饮食。您也将被建议做温柔的运动。

如果饮食和生活方式的变化不起作用,您可能会规定一个泻药,以帮助您更定期传递粪便。

许多泻药对孕妇来说是安全的,因为大多数泻药不会被消化系统吸收。这意味着你的宝宝不会感到泻药的影响。

在怀孕期间安全使用的泻药包括渗透性泻药乳果糖和巨酚。如果这些都不起作用,你的药剂师可能会建议你服用小剂量的bisacodyl或senna(刺激性泻药)。

然而,如果你在怀孕的第三个三个月,塞纳可能不适合,因为它被消化系统部分地吸收。

阅读更多关于便秘和其他常见的妊娠问题

没有被断奶的婴儿

如果你的宝宝是便秘的,但尚未开始吃固体食物,那么治疗它们的第一种方式就是在他们的正常饲料之间给予它们额外的水。如果您使用的配方牛奶,按照制造商的指示制作配方,不要稀释混合物。

你可以试着像骑自行车一样轻轻地移动宝宝的腿,或者仔细地按摩他们的肚子,以帮助刺激他们的肠道。

吃固体食物的婴儿

如果你的宝宝吃固体食物,给他们足够的水或稀释的果汁。试着鼓励他们吃水果,根据他们咀嚼的能力,水果可以是puréed或者切碎。治疗便秘最好的水果是:

  • 苹果
  • 杏子
  • 葡萄
  • 桃子
  • 李子
  • 牧师
  • 树莓
  • 草莓

不要强迫你的宝宝吃他们不想吃的东西。如果你这样做,它可能会把进餐时间变成一场战斗,你的孩子可能会开始认为吃是一种消极和压力的经历。

如果您的婴儿在饮食变化后仍然便秘,他们可能必须开出泻药。块状成型的泻药不适合婴儿,因此他们通常会被赋予渗透泻药。但是,如果这不起作用,它们可以规定兴奋剂泻药。

孩子们

对于儿童,泻药通常建议与饮食的变化一起。通常首先尝试渗透泻药,然后如有必要地进行兴奋剂泻药。

除了吃水果,年龄较大的孩子应该有一个健康,均衡的饮食,这也含有蔬菜和全麦食品,如全麦面包和意大利面。

尽量减少与吃饭或上厕所有关的压力或冲突。在养成上厕所的习惯时,保持积极和鼓励是很重要的。让你的孩子在厕所上至少10分钟,以确保他们已经尽可能多地大便。

为了鼓励积极的厕所例程,尝试制作与奖励系统相关的孩子的排便。这可以帮助他们专注于使用厕所成功使用。

便秘的并发症

便秘很少引起任何并发症或长期健康问题。治疗通常是有效的,特别是如果它立即启动。

但是,如果您有长期(慢性)便秘,您可能更有可能存在经历并发症的风险。

直肠出血

持续用力排便会引起疼痛、不适和直肠出血。

在某些情况下,出血是肛门周围的小撕裂(肛裂)的结果,但它更多是由痔核(桩).痔疮是在直肠下部和肛门形成的肿胀血管。

除了出血,痔疮还会引起肛门周围疼痛、瘙痒和肿胀。

桩的症状经常在没有治疗的情况下在几天后安顿下来。然而,可以减少乳膏和软膏可减少任何瘙痒或不适。

如果您体验到任何直肠出血,请尽快查看您的药剂师。

粪便装紧

长期便秘会增加粪便嵌塞的风险,即干燥、坚硬的粪便聚集在直肠和肛门。

一旦你有粪便罚款,它就不太可能自然地摆脱凳子。

大便嵌塞使便秘更严重,因为大便和废物很难从肛门排出,因为路径被阻塞。

粪便剥夺有时会导致许多其他并发症,包括:

  • 直肠肿胀
  • 肛门周围的感觉丧失
  • 排便失禁
  • 肛门出血
  • 直肠脱垂- 你的下肠的一部分从你的肛门突出(这也可能发生在慢性便秘的人的重复紧张的结果中)

大便嵌塞通常用泻药治疗,但有时也会使用栓剂(将药物插入肛门)和小型灌肠(将药物以液体形式通过肛门注射)。

防止便秘

有很多方法可以预防便秘,包括改变饮食和生活方式。

纤维

在饮食中加入足够的纤维可以显著降低便秘的几率。大多数成年人没有摄入足够的纤维。

您应该每天拥有大约30克的纤维。您可以通过进食来增加纤维摄入量:

  • 水果和蔬菜
  • 全稻米
  • 全麦面食
  • 全麦面包
  • 种子和燕麦

吃更多的纤维将定期保持你的排便,因为它可以帮助食物通过消化系统。纤维高的食物也让您感到更长的时间。

重要的是逐渐增加纤维摄入量,因为突然增加可能会让你感到臃肿。突然增加你的纤维摄入也可能导致你产生更多的风(肠胃气胀),并经历胃痉挛。

了解更多关于如何增加光纤的摄入量和健康均衡的饮食

流体

确保你喝足够的液体来避免脱水,并在运动或天气炎热时稳步增加摄入量。试着减少咖啡因、酒精和碳酸饮料的摄入量。

厕所的习惯

永远不要忽视上厕所的冲动,因为它会显著增加便秘的几率。

当你上厕所时,要确保有足够的时间和隐私舒适地排便。

锻炼

经常运动可以大大降低便秘的风险。你应该每周至少做150分钟的体育活动。

定期锻炼不仅能降低患便秘的风险,还能让你感觉更健康,改善你的情绪、能量水平和整体健康水平。

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