作者的故事

科斯蒂讲述了她有自杀念头的经历。

科斯蒂描述说,尽管有良好的成长环境和支持她的家庭,但她还是个孩子,感到孤独和焦虑。她感到很痛苦,但不明白发生了什么事。她反思了倾听自己身体的重要性。

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YoungMinds为年轻人和那些照顾年轻人的人提供了建议。

科斯蒂讲述了十几岁时抑郁和焦虑是如何影响她的心理健康的。尽管有一些快乐的时光,但她陷入了一个她不想出来的“深黑洞”。

如果这是你的感觉,你可以和你的医生谈谈或打电话111现在选择心理健康选项。

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科斯蒂反思了尽早寻求帮助的重要性。她的伴侣和药物的支持起了作用,但她也必须改变自己的生活。

如果你很难在当地获得服务,你可以打电话111随时寻求支持或联系喘息的空间的监听服务。

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科斯蒂谈到了信仰对她心理健康的影响。她谈到了自杀的想法,以及她的信仰和社区是如何成为她力量的源泉。

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科斯蒂反思了有时候你必须优先考虑你的健康而不是你的其他抱负。她鼓励人们这样做,因为离开她的工作,搬回她的家乡岛有巨大的好处。

解决问题自助指南可以帮助你发现什么对你来说是重要的。

科斯蒂反思了苏格兰群岛对心理健康问题日益增长的认识,尽管情况正在改善,但仍有一段路要走。

看到我致力于结束精神卫生耻辱,并提供关于讨论精神卫生问题的信息和建议。

科斯蒂描述了生活在岛屿社区的人们如何变得有弹性,因为极端天气可能会切断服务甚至电力。就像一个社区,当我们站在一起时,我们会更强大,更有韧性。

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苏格兰漫长的冬夜会对你的心理健康产生影响,比如季节性情绪障碍

科斯蒂谈到了半退休生活如何让她做更多让她快乐的事情。

重新亲近自然、写作、对当地历史产生兴趣,这些都改善了她的心理健康。

爱丽丝可以帮助你与你所在社区的当地团体建立联系。

Kirsty鼓励你在你的社区中寻找支持的来源。慈善机构和社区组织为你的家庭医生提供了另一种选择。

与你信任的人分享你的经历可以改变你的感受。

如果你需要有人秘密地倾听,你可以联系喘息的空间

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