信息甲型链球菌(链球菌A)而且猩红热
压力呼吸和放松练习(BSL)
开始应对压力的步骤(https://www.youtube.com/watch?v=Z0wsSw-W7OA)
这段视频中的练习旨在帮助你意识到自己感到压力，并帮助你重新控制自己的感觉和想法。
理解压力(https://www.youtube.com/watch?v=uPQBAjUYdes)
当你感到压力时，它会在两个方面影响你的身体。首先，你的肌肉紧张，导致胸闷，或颈后疼痛，或奇怪的疼痛。其次，你的身体加速，你的心跳加速，你感到上气不接下气，或者出汗。跟着练习学习不同的方法和技巧来帮助你放松。
锻炼:深度放松(https://www.youtube.com/watch?v=qrYm-svnBFA)
这个练习将指导你完成深度放松技巧的步骤。
锻炼:快速放松(https://www.youtube.com/watch?v=kZhKx-zNYEk)
这个练习将指导你快速放松技巧的步骤。
缓解压力的步骤:腹部呼吸(https://www.youtube.com/watch?v=C13Gw4XFfs0)
这个练习将指导你简单、快速地放松。
在BSL与我们联系
我们的健康信息团队可以帮助你解决有关管理压力的任何问题。你可以通过contactSCOTLAND-BSL服务与他们通话。
