产前课程(父母教育课程)帮助你为为人父母做准备，并让你有机会认识其他妈妈和伴侣。这也是爸爸和伴侣参与的好机会。

产前课上都发生了什么

在产前课程中，你会学到:

• 你怀孕期间的健康状况饮食建议而且如何应对轻微的健康问题
• 准备生育计划
• 怀孕后期会发生什么呢分娩的早期迹象
• 分娩前，分娩中和分娩后的练习
• 分娩过程中会发生什么你的选择缓解疼痛
• 放松和呼吸练习可以帮助你应对分娩
• 分娩过程中可能出现的问题剖腹产
• 的怀孕对人际关系的影响
• 喂养和照顾宝宝
• 与宝宝建立亲密关系

特殊类

有些课程只面向女性，有些则面向夫妻。有些是为不同的群体设计的，比如:

• 年轻的父母
• 来自同一种族的妈妈
• 伴侣和父亲

如果你是同性关系中的非生母，你有权参加为父亲和伴侣开设的产前课程。

如何预订产前课程

问问你的助产士你所在地区有哪些产前培训课程，让她帮你决定哪种课程最适合你。他们还能告诉你如何预订。你也可以在互联网上寻找有关你所在地区课程的更多信息。

你应该早点预定你的课程，这样你就能在一个适合你的课程中获得一席之地。

这些课程在哪里举行

NHS课程是免费的，通常由助产士或产科理疗师开设。

包括:

• hypnobirthing
• 放松
• 物理治疗

非nhs课程也有，但你可能需要支付这些费用。

多久举行一次

NHS产前课程通常在怀孕结束前进行2至6次。

一些地区开设了早期课程，在那里你可以了解更多:

• 在怀孕期间照顾自己
• 体育活动
• 常见问题

为什么你应该参加

课程可以让你和你的伴侣或分娩伴侣有机会提问，并为分娩、生产和分娩后可能发生的事情做好准备。你们也可以一起练习一些技巧，比如呼吸练习。

如果你的伴侣不能参加所有的课程，他们可能会想去参加一两个。

如果你没有伴侣，你可以和任何在你出生时支持你的人一起去。这个人可能是你的朋友或亲戚，或者你也可以自己去。

进一步信息和其他语言和格式

此信息的翻译和其他格式可从苏格兰公共卫生．