更年期
更年期是指女性停止经期。更年期的意思是“最后一个月经期”。这是不仅仅是那些会经历更年期的女性。一些跨性别男性、非双性人、双性人或性别特征变化的人也可能经历更年期。
更年期是女性经历的一个自然事件和转变，然而，每个人的时间和症状都是不同的。你可以看看你的家族史，了解你什么时候会有这种情况。这个年龄可能和你母亲或姐姐们开始做家务的年龄差不多。
更年期也可能由于某些手术或癌症治疗而发生。这有时会导致症状更突然，在某些情况下更严重。
围绝经期是从绝经症状开始到女性经历最后一次月经的时间。经期通常会在几个月或几年之后开始变得不那么频繁，然后完全停止。它们可能更加不规则，变得更重或更轻。对一些女性来说，它们可能会突然停止。
绝经后期是女性经历最后一次月经后的时间。当一个女人12个月没有月经时，她就被称为绝经后。
围绝经期和停经期是女性生命历程的自然组成部分，通常发生在45岁至55岁之间，因为女性雌激素水平下降(尽管它可以更早开始)。在英国，女性进入更年期的平均年龄是51岁。
生活没有必要因为更年期而暂停。有很多方法可以帮助控制症状，包括选择健康的生活方式，尝试不同的治疗方法，并寻求医疗专业人员的支持。
更年期症状
大多数女性会出现更年期症状。有些女性几乎没有症状。但对一些人来说，它们可能相当严重，对日常生活有重大影响。
更年期的第一个迹象通常是正常月经模式的改变。你可能会开始月经不寻常的轻或重。
月经的频率也会受到影响。它们可能每两到三周发生一次，也可能几个月都不会发生一次。最终，月经将完全停止，尽管对一些妇女来说，其他更年期症状可能继续存在。
一些女性可能会开始出现偏头痛、易怒和情绪低落等症状，尤其是在月经期间，而没有看到月经不规律。
更年期的症状有很多，而且症状因人而异。一些最常见的症状包括:
- “脑雾”和记忆问题
- 失眠
- 乏力
- 潮热
- 关节疼痛
- 丧失性欲(性欲)
- 情绪低落或焦虑
- 偏头痛
- 盗汗
- 阴道干涩或疼痛
更年期的原因
更年期是由身体荷尔蒙平衡的变化引起的，这种变化是随着年龄的增长而发生的。过早或提前绝经可能发生在任何年龄，在许多情况下，没有明确的原因。
当卵巢停止分泌雌激素，不再每月释放一个卵子时，更年期就会发生。
当女性的卵巢受到某些治疗(如化疗或放疗)的影响，或卵巢被切除(通常是子宫切除术)时，也可能发生更年期。
更年期症状的治疗
获得关于更年期治疗的保健建议是很重要的，这样你就可以做出最适合你的决定。
如果你或你认识的人确实需要帮助来控制症状，可以通过你的全科医生获得支持。
如果你觉得更年期症状干扰了你的日常生活，你的医疗保健专业人员可以和你谈谈治疗方法，并与你一起探索改变生活方式的方法。这些包括:
更年期和日常生活
更年期症状有时很严重，可能会影响日常生活。如果你需要帮助，我们会提供帮助。
精神健康
更年期会影响你的心理健康和幸福。其中一些症状可能包括易怒、抑郁和焦虑。更年期引起的睡眠不足也会对一个人的情绪和感觉产生影响。
如果你或你认识的人患有这些症状中的任何一种，并且对日常生活产生了影响，请与当地全科医生讨论一下，他们可以帮助你获得所需的支持。
工作场所
有些人发现在工作中很难控制更年期症状。重要的是要记住，更年期是女性生活中的正常时期，应该提供支持，帮助你在工作中感觉舒适。
性与人际关系
更年期症状，如阴道干涩或疼痛，性冲动降低或插入性交时的不适，可能会影响你的性生活和人际关系。
有一些治疗方案可能有助于缓解或控制这些症状。和你的伴侣讨论更年期是如何影响你的，这也可能是有帮助的。通过帮助他们理解你所经历的一切，他们会更清楚地知道如何支持你。
支持某人度过更年期
如果你知道你周围的人正在经历更年期，你可以让他们知道你在那里支持他们。问问他们你能帮上什么忙，或者只是问问他们感觉如何。人们可能不太愿意谈论他们所有的症状，但让他们知道你在他们身边仍然很重要。
